男性如果饮食不健康的话，也会导致不孕不育的，所以我们在受孕的季节一定要注意了，男性的饮食一定要健康，作为男性朋友们，想要尽快的让老婆怀孕，那么必须要吃的健康一点，多吃那些对于精子质量有提升的食品，不是那些可以让我们身体更强壮的食品，多吃补肾的食品，老婆曾经怀孕，跟大家说一说男人应该吃什么比较好吧，吃什么有保护精子，防治不育的效果吧!

　　1、男性想要保护精子的话，可以多吃韭菜，我们都知道韭菜有壮阳的作用，每天多吃韭菜的话，对健康是有好处的，而且韭菜还可以促进消化，对于男人有补肾的效果，所以男人一定要多吃韭菜，更利于健康。

　　2、男人想要提升自己的精子质量，可以多吃一些葵花子，吃葵花籽的时候一定要用手拨，千万不要用嘴巴，这样的话对身体没有好处。用手剥葵花籽，葵花籽里面营养丰富，可以帮助男人补肾补精。

　　3、男人一定要多吃牛羊肉，都说男人是肉食动物，所以男人平时一定要吃一些肉类食品，男人不能经常吃素食，经常吃素食的话，精子质量会比较差，所以说多吃一些牛羊肉的话，可以提升精子质量，更利于女性怀孕。

　　男人想要提升精子质量，让老婆尽快的怀孕，那么不仅要吃得好，而且要睡得健康，很多男人都喜欢玩游戏，经常熬夜，其实每天睡眠质量一定要保证，精子质量才能提升。