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裸睡有利还是有弊呢?
编辑:admin  发布时间:2020-08-13 16:37   来源:未知   点击量:

  中自古都有和衣而卧的习惯,遗留至今。但是现代人越来越不喜欢这样被束缚,于是出现了裸睡一族,那么裸睡有利还是有弊呢?医学研究证实,裸睡有奇特的功效,在治疗便秘,可以有效提升精子成活率。 现在就由小编带男性朋友去看一下究竟吧。

  

裸睡可以增加精子成活率

 

  裸睡可以增加精子成活率

  “裸客”群体逐年增加

  一次偶然的“小事故”,让杂志编辑从此爱上了裸睡:“有次洗澡,睡衣不小心被弄湿了,只能裸睡,没想到那一夜我睡得格外好。清晨舒展四肢的时候,我突然意识到睡衣对于我来说竟然是多余的。”某公司客户经理也毫不讳言对裸睡的喜爱:“它能让我从被捆绑一天的感觉中释放出来,每逢工作压力过大时,我总会先洗个热水澡,然后像个婴儿一样无牵无挂地安然入睡,二天整个人就像充了电一样。”

  数据显示,中的“裸客”群体在逐渐增加。前不久,网络一项关于裸睡的调查显示,在356790名被调查者中,28.72%的人称“非常喜欢裸睡,不脱光睡不着”,45.87%的人时不时会进行裸睡,只有25.41%的人极少裸睡。在豆瓣网上,有一个“喜欢裸睡”小组,里面集合了2.6万多名“裸客”,他们认为裸睡给人一种回归自然、无拘无束的感觉。

  裸睡在很多早已成为健康时尚。从上世纪70年代开始,美一些家庭就时兴裸睡了。美布洛斯金调查公司不久前一项调查发现,如今在美,裸睡人数有了增多的趋势,年龄层也从青少年发展到老年人,其中,21%的25至51岁男性都表示裸睡让自己更放松。

  在日本,裸睡也一直为睡眠问题研究医生所倡导。上世纪80年代初,日本形成了性的“光臀族”,之后裸睡开始备受推崇。日本京都还建立了裸睡俱乐部,参加的成员多是那些患妇科病的女性。该俱乐部发起人兼总经理是日本的妇科医生松山秀子,俱乐部设在一家医院的实验大楼里,共有200张床位,床与床之间用一种隔音性能极好的暖色调厚布分隔开来,使其有一个隐秘的裸睡空间。其床位的被毯纤维里均含有不同的易挥发物成分,以供患有不同病症的裸睡者理疗,每个疗程为3个月。

  裸睡就像泡温泉

  有人说,裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健方法。在医生们眼中,科学地选择裸睡的确具有一些奇特的“疗效”。

  疗效一:促进血液循环。“裸睡能减少衣物带来的束缚感,促进皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循环通畅。”北京大学三医院神经内科副主任、睡眠中心主任沈扬教授表示。经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并能很快入睡。

  疗效二:治失眠。北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出,裸睡有助于神经压力的调节,能消除疲劳,放松肌肉的紧绷,有助进入深层次睡眠,对失眠的人有一定的安抚作用。

  疗效三:减压、祛痛。研究指出,裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。这种“无拘无束”的感觉使身心放松,能缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛,有痛经、肩颈腰痛的人不妨一试。

  疗效四:改善便秘。裸睡对改善紧张性疾病也很有效果,是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹泻等。

  疗效五:美容。医生告诉记者:“没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,呼吸通畅,促进新陈代谢的速度,有利于皮脂排泄和再生,让皮肤有一种通透的感觉。”

  疗效六:护私处。医生表示,男性穿内裤睡觉时,腹股沟、大腿内侧等私秘处出汗较多,潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会,引起泌尿系统、生殖器官感染。另外,睾丸也需要呼吸,外界温度偏低时,能保持正常的雄性激素分泌。

  疗效七:助性。“裸睡能提高性欲,帮助性欲减退的夫妇重新开始正常的性生活。”日本大学社会福利科原木教授指出,“男性裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲自然就增强了。”日本泌尿科医生清水在研究男性性冷淡问题过程中发现,建立裸睡习惯后,男性在性生活方面能变得更加自信,夫妻生活更放得开,这对促进两性间的相互信赖,促进夫妻关系都有很好的帮助。

  勤洗澡享受裸睡

  着衣而眠,是一种习惯;脱衣而睡,则是一种享受。试着让皮肤与干净柔软的被褥亲密接触,在温暖舒适中安然入睡,抛却醒来后加倍的沉重。所以,何不尝试一下直接有效,并简单易行的裸睡呢?

  先要有一个相对私秘、独立的环境。与普通人相比,床具的软硬度要适中,床单、被罩换洗次数应更勤,并经常拿到阳光下曝晒,其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究,以舒适、柔软透气的面料为好。

  裸睡时一定要注意保暖,适时调节卧室的温度和湿度。一般来说,室温在22—23摄氏度左右佳,避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时,尤其要注意保护裸露的肩部。

  男性裸睡时尽量不要俯卧,这种睡姿对睾丸会有压迫,尤其是青壮年男性,有时会因此出现睾丸扭转,所以,尽量选择侧卧位、仰卧位。

  上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,所以有特异性体质的人应该慎选裸睡。另外,有泌尿系统感染的人,也不宜裸睡。

  对观念传统的中老年人来说,如果不习惯睡觉时一丝不挂,不妨为自己营造一个类似裸睡的睡眠环境。比如,男性可以穿一条宽松的平角内裤,让阴茎和睾丸有宽松、舒适的环境。而三角内裤或弹性内裤对生殖器包裹过紧,对夜间勃起形成压力,容易影响睡眠质量。在睡衣材质的选择上,纯棉虽是亲肤的材料,但新买时较粗硬,必须洗过一水或睡过一段时间后,保健效果才好;而丝绸冰凉柔滑,分量很轻,可以让人完全放松,适合春夏季使用。

  这里小编提醒广大男性朋友,可以渐渐培养自己的裸睡习惯,也可以有效帮助缓解便秘,提升精子质量。

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